开始衰老的 6 个迹象，若一个不占，说明你很年轻

一个人的衰老并不是一瞬间发生的，而是潜移默化出现的。当身体有一些迹象的出现，意味着衰老的出现。

下面来看看身体开始衰老的 6 个迹象，看看你占了几个：

迹象1、睡眠时间变短了

不同年龄段的睡眠时长是不同的，婴幼儿时期的睡眠时间可以长达16-20个小时，小孩时期睡眠时间在12-16个小时，而成年人所需睡眠时间在8-10个小时左右。

随着年龄的增长，我们所需的睡眠时间会逐渐缩短，比如，自己从原来需要睡8个小时，到现在只需6个小时，而且入睡变得困难，很容易在半夜醒来，之后便难以再次入眠，整体的睡眠时间相较以往大幅减少，这也意味着身体开始衰老了。

迹象2、皮肤没有以前紧致了

年轻的时候，我们总是胶原蛋白满满，那吹弹可破、细腻光滑且充满弹性的肌肤，是很多美容产品跟微整无法达到的年轻、青春状态。

而中老年人的皮肤失去了紧致状态，肌肤逐渐变得松弛，皱纹越来越多，不再像年轻时那样富有活力和弹性，开始有了下垂的迹象，这也意味着你的身体已经步入衰老状态了。

迹象3、学习能力、记忆力变差了

人一旦迈入衰老状态，大脑神经元退化，思维也会跟着变差。学生时代的我们，头脑灵活、思维敏捷，学新知识可谓是轻而易举，记住各种信息也是不在话下。

可随着年龄的增长，你能明显的感觉到学习新东西变得费劲起来，需要花费更多的时间和精力，还不一定能掌握得很好。

不仅如此，你的记忆力也大不如前，常常会忘记刚刚做过的事，或者想不起来熟人的名字。比如昨天刚看过的一本书，今天就只能回忆起个大概，具体的细节怎么也想不起来，这就是身体开始衰老的迹象。

迹象4、运动能力大不如前了

年轻的时候，我们总是精力旺盛，活力充沛，你能够轻松地跑完几公里，在球场上尽情驰骋几个小时，登山时也是步伐矫健，充满活力。

可如今，你会发现稍微跑几步就气喘吁吁，双腿像灌了铅一样沉重。登山时，没走多远就感到体力不支，需要频繁地休息。

当你发现自己的体能的大幅度退化，运动能力大不如前，也意味着你的身体机能开始迈入衰老状态。

迹象5、头发变得稀疏干枯。

头发是精血的体现 ，年轻的时候很多人拥有一头乌黑亮丽、浓密柔顺的头发。而随着岁月的流失，你会发现，原本厚实的发量逐渐变得稀疏，发际线开始后退，头发脱落的速度明显加快，头发的质地也变得干枯毛糙，失去了原有的柔顺和光泽，这意味着 意味着身体精血不足，进入了衰老状态。

迹象6、开始出现老花眼

年轻的时候，很多人视力都是不错的，无论是阅读书籍还是欣赏远处的美景，都毫不费力。但随着年龄的增长，你会发现老花眼找上你了，看近处的东西变得模糊不清，需要借助老花镜，穿针引线也变得异常艰难，手机需要调大字体模式，这也意味着你开始衰老了。